Курение, будь то табак или вейп, - фактор риска для множества заболеваний, среди которых онкология и болезни сердца.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), положительные эффекты при отказе от курения ощутимы даже при длительном «стаже» этой вредной привычки. Вероятность неблагоприятных сердечно-сосудистых осложнений (инфарктов и инсультов) значительно снижается.
С чего начать?
- Подберите альтернативу курению (чай или кофе, овощи и фрукты, леденцы).
- Заведите полезные привычки (уход за растением, прогулка с собакой, чтение литературы, спорт).
- Скачайте приложение для отслеживания сэкономленных денег (оно поможет оценивать пользу от отказа каждой пропущенной сигареты).
- Не прибегайте к помощи вейпов или электронных сигарет! Эти продукты так же опасны, как сигареты.